Autofagia Cel Mai Important Efect al Intermittent Fasting.
In filmul de mai sus dr. Yoshinori Oshumi explica procesul autofagiei. Cu siguranta nu va lua curand un premiu pentru oratorie si este destul de greu de urmarit, dar ofera foarte multe informatii extrem de valoroase despre fiziologia celulara si autofagie. Filmul se adreseaza in primul rand celor pasionati de nutritie si de fiziologia umana. Chiar daca nu faci parte din aceasta categorie poti afla multe informatii de mare valoare pentru tine si sanatatea ta.
Exista multe controverse in ceea ce priveste autofagia.
De mai multi ani, o parte dintre medici si oameni de stiinta, stiau despre autofagie dar nu intelegeau cum poate fi controlata, ce anume determina acest fenomen.
Chiar si astazi exista foarte multi specialisti care nici macar nu au auzit despre autofagie. Altii inca o considera un fenomen anecdotic, discutat in cercurile pseudostiintifice.
Autofagia, este un fenomen foarte real.
A fost studiat si dovedit de oamenii de stiinta.
Postul, privarea de alimente, declanseaza autofagia. Exista cconceptia gresita ca trebuie sa tii un post foarte lung pentru a declansa aceasta stare. Odata ce am inceput postul(de exemplu in timpul somnului, dupa 12 ore de la ultima masa) se declanseaza un complex de procese in corpul nostru, inclusiv autofagia. Este adevarat insa ca acest fenomen este cu atat mai accentuat, cu cat durata postului este mai mare.
Pentru mult timp oamenii de stiinta si medicii nu stiau cum pot controla acest proces, cum pot activa autofagia. Asta pana in anul 2016 cand doctorul japonez Yoshinori Ohsumi a explicat cu exactitate procesele autofagiei.
Vezi in link-ul urmator un document despre aceasta distinctie primita de dr. Yoshinori Oshumi: Premiul Nobel Medicina si Fiziologie 2016
In primul rand, a aratat ca autofagia are loc in orice organism pluricelular.
Cand organismul simte lipsa nutrientilor, incepe reciclarea celulelor alterate, reciclarea proteinelor si aminoacizilor alterati.
Multa lume crede ca atunci cand postesti pierzi masa musculara. In realitate, cand postesti, construiesti masa musculara, din proteinele si aminoacizii cu structura alterata. In lipsa autofagiei, acesti nutrienti fie sunt excretati, fie se acumuleaza in corp si cauzeaza o serie de afectiuni.
Autofagia este un fenomen natural prin care celulele corpului recicleaza componentele disfunctionale. Este un fenomen de detoxifiere a celulelor, care in lipsa nutrientilor isi consuma propriile resurse si componente. Acest fenomen are loc in permanenta in anumite tesuturi dar este potentat de urmatorii factori:
- Privarea organismului de nutrienti prin post,
- Anumite alimente: cafea, ceai verde, turmeric, ghimbir, ginseng, ciuperci, soc
- Stimularea sistemului limfatic prin: exercitii fizice, yoga, sauna fierbinte, sauna cu infrarosu etc.
- Bai cu gheata
Please follow and like us:
